發(fā)布時間： 2022-11-13 10:23:12
生孩子是女人最值得驕傲的一件事，孕育生命本身就帶著無限的榮譽感。但媽媽們付出的代價也是很大的，就像最常淘寶網購物中華活血龍見的肥胖。
很多女性在懷孕后，由之前的纖纖細腰，變成了“水桶腰”，懷孕中華活血龍圖片及功效期間，沒有人的體重是不增長的，所以要想恢復之前的樣子，產后減肥是很重要的。
梅婷產后暴瘦20斤，減肥秘訣：放過“晚飯”
梅婷是大家都比較喜歡和“心疼”的女演員，因為她演的《不要和陌生人說話》的梅湘南，是一個長期被丈夫家暴的女人，導致她一度被全國人民都心疼了好久。
距離小時候看的《不要和陌生人說話》已經過去了好久，梅婷如今已經是40多歲了，并且已經是2個孩子的媽媽了。
身為演員，需要時刻都顏值和身材有所保持，所以我們經常能看到那些女明星們在產后似乎沒什么變化，身體依舊那么纖細。
但梅婷卻是個例外，梅婷在產后發(fā)胖嚴重，因為自己的身材，梅婷也是比較抑郁的，甚至會很少出門。雖然她一直在想辦法減重，但是效果一直沒有那么顯著。
但身材對演員可是硬性要求，所以梅婷下定決心，一定要把體重減下來。經過她自己的努力，終于在產后暴瘦了20斤。
梅婷產后暴瘦秘訣：
梅婷解釋：自己之所以在產后會出現暴瘦20斤的情況，多半是她掌握了正確的減肥小秘訣。
1）“放過”晚飯
在減肥人群的意識中，吃晚飯是一種十分罪惡的行為，因為他們覺得吃晚飯是不能達到減肥的效果。
但梅婷卻說：產后如果不吃晚餐的話，可能就會影響產后奶水的質量，所以在哺乳期間，不要想著減肥，可以適當地“放過”自己的晚餐，像那些熱量比較少的晚餐，可能更利于減肥。
2）不可劇烈運動
雖然對于減肥來說，運動是第一法則，但是在產后，是要避免劇烈的運動的，因為無論之前是順產還是剖腹產，對于自身的體能都是消耗非常大的。
如果產后不久就開始做一些劇烈的運動，那么身體自然是“吃不消”的，甚至還有可能被“拖垮”，并且過度的運動，也會影響乳汁的分泌。
中華活血龍能治骨質增生嗎 梅婷還勸告各位寶媽，在產后減肥，不能過于著急，在生產之后，最重要的是讓寶寶健康長大，所以在哺乳期間，像節(jié)食、劇烈運動這種減肥方式，一定要放棄，避免影響孩子的成長。
許多娛樂圈明星推薦了一種普拉提居家練習的辦法，便是使用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能到達減肥10-15斤的意圖，并且不反彈，能夠完美堅持好身段！
下面4個普拉提身體拉伸動作，幫助我們在家也能進行練習，喜歡的記得點贊、收藏、轉發(fā)哦！動作一：下肢卷腹運動
身體平躺在瑜伽墊上，雙手抓住拉力器手柄，將雙腳放在腳踏上，雙腳彎曲成90°，雙腿向前蹬，重復動作15次每組，這種辦法能夠練習大腿和腰部的肌肉，也比較適合女人瘦腿。（可參閱下圖動作）
動作二：肩部練習
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手夾緊腋下，抓住手柄上下拉動。許多人經常會垂頭玩手機，導致身體駝背嚴峻。練了一段肩部練習后，改善駝背問題，脖子也變修長了，手臂的也明顯變細了，整個人氣質都變好了。（可參閱下圖動作）
動作三：背部練習
坐在椅子或者沙發(fā)上，筆挺背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這種辦法能夠練習背部和雙臂的肌肉，當然女人也能夠瘦小臂。（可參閱下圖動作）
動作四：歸納練習
這個動作難度很大，可是作用確實很好，一起聯(lián)系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。
坐在瑜伽墊上，雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，要懸空。使用腳蹬子的慣性拉動腰部向上運動。然后重復動作。（腹部會有激烈灼燒感，作用很直接）（可參閱下圖動作）
